[...] of Thasos (pankratiast) zaslynal w wieku 9lat!!! Milon of Kroton (wrestler) silacz pierwszej klasy Diagoras of Rhodes (boxer) nigdy na deskach Melankomas of Karia (boxer) bokser ktory mial unikalny styl nie uderzal tylko sie bronil czym doprowadzal do furii przeciwnikow no i oczywiscie do zmeczenia Wygral wszystki pojedynki ktore stoczyl.
aha tak poza tym , skorojuż operujemy pojęciami myśle że można by wytłumaczyc o czym mowa otóż - Split - trening dzielony. Polega na łączeniu partii mięśniowych w danym dniu. Wyróżniamy nastpujce patrie Duze :klatka, grybiet, nogi Małe:biceps, triceps, barki ATC: Trening ogólnorozwojowy, wzmacniający mięsnie. --- hehe georgu, po [...]
https://i.imgur.com/kixIjFS.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori wyzwał do walki Paulo Costę po czym zmienił swój cel na rewanż z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya Marvin Vettori, który odniósł zwycięstwo w walce wieczoru gali UFC on ESPN 19 pokonując Jacka Hermanssona, najpierw wyzwał do walki Paulo Costę, aby po chwili zmienić zdanie [...]
do lekarza! co to znaczy,ze chcialbys zamienic wioslowanie? w czym problem? bcaa i tak w niczym ci tutaj nie pomoga. 1g na kazde 10kg masy ciala - przed i po treningu.
[...] rosnac nam mocno brzuch to luzujemy z kaloriami. Coleman robil taki myk ze 2 dni byl na wysokokalorycznej i 2 dni na wysokobialkowej. Natomiast Piotrowski robi cos takiego ze wali mase jak szalony przez 3 tyg. po czym robi tydzien lightowych treningow. Pozdrawiam serdecznie P.S. Dyskusja moze byc ciekawa. Zobaczymy jakie jest zdanie innych.
[...] po 2 posilkach albo szczegolnie po oiedzie i jak ide spac dolna czesc brzucha lekko odstaje tak jakby ktos moj brzuch powietrzem napompowal Czy to normalne i nie mam sie czym przejmowac? moze jest to spowodowane zbyt duzo iloscia zarcia jakie w siebie wpycham? a moza to pierwsze znaki otylosci ? 3. Czy mam wprowadzic do swojej diety jakies [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie BMR TEA TEF NEAT TDEE 2138 296 274 300 3008 No ok... skoro powinienem spożywać 3008 kcal to trudno mi było zjeść za dnia wiecej niż 2000kcal to na logikę był duży deficyt kaloryczny wieć powinienem chudnać a tak nie jest. Czy może jest coś o czym nie wiem? Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-08-01 15:50:34
[...] ani dogmat o wykonywaniu minimalnej ilosc serii(zazwyczaj pojedynczych),ani trening "do upadku"-nie maja zastosowania w treningu sportowym,a o takim tutaj mowimy. czym dalej oddalisz sie od filozofii kulturysty-tym lepiej dla ciebie. twoim priorytetem jest silny i uzyteczny aparat miesniowy,a przy okazji zdobycie troche funkcjonalnej [...]
[...] nie zależy mi na mega masie na tym cyklu, raczej na stabilnym progresie, skoku sily, a przede wszystkim wybadaniu sprzętu (insa) na moje dalsze "wojaże" %-) Będę wiedział z czym to sie je, i nie będę musiał już męczyć głowy dobrym ludzią takim jak Wy :-D Na start na pewno zacznę od 2x8, i raczej do tych dwoch dawek będę dodawał ilości slinu. Jak [...]
[...] zmian obiecujesz, że zrobisz w poniedziałek (właściwie to czemu zawsze ma być w poniedziałek?), piszesz "jestem z Wami" itp a potem znikasz na kilka miesięcy, po czym tłumaczysz się różnymi przykrymi zdarzeniami losowymi (los Cię chyba nie oszczędza, bo Ciągle przytrafia Ci się coś przykrego jak trzeba zmiany wprowadzać ). w ten [...]
[...] 11 grudnia. Walka była od lat przygotowywana po bójce między nimi za kulisami gali UFC w Londynie, ale w zeszłym tygodniu okazało się, że „Gamebred” wypadł z walki, czym Brytyjczyk nie jest zaskoczony. „Wiedziałem, że tak będzie,” powiedział Edwards w rozmowie z ESPN. „Słyszałem kilka wiadomości wracając, że wyglądał trochę grubo, był [...]
[...] przez co staną się bardziej wyrzeźbione 2.Prawą rękę mam większą i silniejszą od lewej (tak jak większość) słyszałem że hantle zamiast sztangi są lepsze ponieważ kiedy ćwiczymy to każda strona dźwiga swój ciężar a przy sztandze to silniejsza strona dzźwiga większy ciężar. Co wy na to?Jeżeli masz dysproporcje tzn. któraś strone jest większa, [...]
[...] ale nie wiem czy cały) Dlatego chciałbym wiedzieć bo może ten ból w tym mijescu jest skutkiem czegoś innego np. (coś jest w częsci krzyżowej) Wiem że najlepiej jak pójde do lekarza i oczywiście to zrobie ale wizyte mam pod koniec tygodnia. ale warto wiedzieć o czym mam z nim rozmawiać Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2007-01-08 21:09:09
[...] kinie akcji są cięte riposty%-) Np. Commando z Arnim, gdzie trzyma kolesia nad przepaścią i tako rzecze: Pamiętasz, kiedy mówiłem,że zabiję Cię na końcu?Kłamałem :-D; po czym wraca do samochodu i panna go pyta: co z nim zrobiłeś?; a Arnold na to : puściłem go 8-) Setki kopniaków, tygodniowy zarost, cięte riposty i masa wybuchów okraszonych [...]
[...] partii bedzie wystarczajaca i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej latasz :/ brzuch mam troche juz wyrobiony, tric jest (jak tric to i bic trochu ale z klata to raczej nie ma sie czym popisywac hehe od nastepnego tygodnia zaczne cos z gora, zrobie przez 4 tyg tylko zeby sily troche nabrac, ale nie za duzo wagi... pozdro
Jaka meta?? O czym mowa?? Przeciez koles wyglada jakby w zyciu na silowni nie byl. Chlopaku, wez rozpisz swoja diete, ktora na 100% jest do bani i udaj sie z nia do dzialu odzywiania. To samo z treningim. Przed Toba jakies 2-3 lata przemyslanych treningow i diety zanim w ogole zbudujesz jakas namiastke jakiegokolwiek miesnia i bedziesz mogl myslec [...]
[...] dyscypliny sportu ze wzgledow zdrowotnych. 2) 18 3) 77kg / 174cm 4) 2 lata z duzymi przerwami z powodu wyzej wymienienoych przyczyn 5) poczatkowo lekko zwiekszenie masy przy czym wroce do wczesniejszej formy i wygladu a pozniej ewentualnie ostra i regorystyczna rzeźba. 6) Kiedys stosowalem nitrobolon 2, mono kreatyne+dextroze, jakies bialekczo + [...]
[...] czas na doedukowanie się w zakresie odżywiania. Jak nie w tym temacie to doczytam gdzie indziej... A więc cykl: teść,decka,wino. ile czego przy mojej masie kupić, co najpierw kuć, jak długo powinien trwać cykl, czym się odblokować i w jaki sposób. Wiem że to wiele pytań, ale to pierwszy cykl i chce go zrobić w miarę jak "najzdrowiej".
Road to MP2015 ;)
